Simak 4 Cara Cegah Microsleep Saat Menyetir agar Mudik Lebaran 2024 Lancar dan Selamat

Perlu diingat bahwa kondisi tubuh yang kelelahan akan memicu terjadinya microsleep.

Selain tidur enam jam sebelumnya, kamu juga sebaiknya beristirahat setiap empat jam sekali selama melakukan perjalanan.

Hal ini penting untuk menjaga tubuh tetap fit sekaligus meregangkan otot setelah duduk berjam-jam. 

Beristirahat setiap empat jam juga ampuh mengusir jenuh saat menyetir.

Perhatikan posisi duduk

Cara selanjutnya untuk mencegah microsleep adalah menyetel posisi duduk yang tepat dan nyaman.

Tetapi, kondisi nyaman di sini bukan berarti bangku harus dibuat layaknya sedang bersantai. 

Usahakan bangku kemudi tetap pada sudut 90°.

Sebab. posisi duduk dengan sudut tersebut cukup ampuh untuk mencegah rasa kantuk yang menjadi penyebab besar timbulnya microsleep.

Baca juga: 3 Cara Beli Tiket Kapal Feri secara Online untuk Mudik Lebaran 2024, Bisa Lewat Aplikasi Ferizy

Baca juga: Mudik Lebaran 2024, Simak 7 Cara Mencegah Mabuk Perjalanan Saat Berpuasa, Salah Satunya Tidur

Banyak konsumsi air mineral

Mencukupi kebutuhan air untuk mencegah dehidrasi juga dapat menjadi salah satu cara mengantisipasi terjadinya microsleep.

Sebab, dehidrasi ringan dapat memengaruhi fungsi otak, termasuk menurunkan kewaspadaan dan konsentrasi.

Selain itu, kekurangan air dapat menyebabkan penyusutan volume otak, sehingga dapat mengganggu fungsi kognitif dan meningkatkan risiko microsleep. 

Hindari konsumsi makanan tinggi karbohidrat

Cara mencegah microsleep selanjutnya adalah menghindari konsumsi makanan tinggi karbohidrat.