Waspada Jika Terlalu Lama Duduk Gara-gara Kerja! Simak 6 Cara Mencegah Ambeien atau Wasir

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Apakah pekerjaan menuntut kamu duduk berjam-jam di hadapan laptop setiap harinya? Jika iya, maka kamu harus waspada.

Salah satu risiko yang muncul akibat terlalu lama duduk adalah munculnya penyakit ambeien atau wasir.

Duduk dalam waktu yang berkepanjangan bisa memicu tekanan pada pembuluh darah, terutama di sekitar pantat.

Hal tersebut pada akhirnya bisa menjadi penyebab wasir.

Adapun ambeien atau wasir merupakan kondisi di mana terjadi pembengkakan pada anus yang bisa menimbulkan rasa gatal hingga nyeri.

Dalam beberapa kasus, penderita ambeien mungkin akan mengalami nyeri yang hebat dan bahkan pendarahan saat buang air besar.

Namun, rasa nyeri ambeien dapat dikurangi atau pun dihindari dengan melakukan berbagai metode yang melibatkan perubahan gaya hidup.

Nah, berikut adalah beberapa cara untuk mencegah nyeri ambeien, seperti dikutip dari laman Very Well Health:

1. Duduk dengan nyaman

Cara duduk kita sangat berpengaruh pada seberapa besar kita akan pulih dari ambeien.

Ketika kita menderita ambeien, pastikan untuk duduk di atas kursi dengan bantalan yang empuk guna mencegah jaringan anorektal meregang.

Sebab, duduk di permukaan yang keras dapat memberikan tekanan pada otot gluteal bokong dan menyebabkan area di sekitar ambeien meregang, sehingga memaksa pembuluh darah yang membengkak terdorong keluar.

Selain itu, duduk di toilet dalam waktu yang lama juga dapat memperburuk penyakit ini, karena menyebabkan darah menggenang di sekitar area tersebut dan pembuluh darah membengkak.

Baca juga: 3 Cara Mengatasi Sakit Pinggang Gara-gara Terlalu Lama Duduk, Tips Langsung dari Manual Terapis

Baca juga: Rekrutmen PT KAI 2024 Posisi Management Trainee: Simak Dokumen Persyaratan dan Cara Daftarnya

Baca juga: Cara Cek Penerima PIP 2024 Dana Bantuan dari Kemdikbudristek via Online, Klik Link Ini

2. Ubah posisi di toilet

Cobalah mengangkat kaki dengan bangku pijakan saat duduk di toilet.