Waspada Jika Terlalu Lama Duduk Gara-gara Kerja! Simak 6 Cara Mencegah Ambeien atau Wasir

Meskipun tidak masalah jika kulit terasa sedikit mati rasa, tapi kita harus melepaskan kompres es jika mulai merasakan sensasi tajam seperti ditusuk-tusuk.

Saat menggunakan kompres es, pastikan juga untuk tidak meletakkannya langsung pada kulit yang terbuka atau meninggalkannya di satu tempat terlalu lama.

Hal ini dapat menyebabkan radang dingin atau merusak jaringan kulit.

5. Melunakkan tinja

Diet tinggi serat adalah solusi jangka panjang yang bagus untuk mengatasi sembelit dan tentunya melunakkan tinja.

Berikut adalah asupan yang baik dan tidak baik dikonsumsi untuk pencernaan.

• Jus prune
  Minum jus prune dapat membantu melunakkan tinja, karena buah ini mengandung serat dan sorbitol yang tinggi, yaitu gula alkohol alami yang bekerja seperti pencahar. Satu cangkir jus prune setiap hari dapat memberikan keajaiban, bahkan jika kita mengalami konstipasi yang berat. Buah yang juga efektif adalah pepaya.
• Hindari kopi, alkohol, dan minuman berkafein Minuman-minuman ini dapat mengeringkan tinja dan menyebabkan buang air kecil berlebihan.
• Air
  Minumlah air ekstra untuk tetap terhidrasi setiap kali kita minum jus prune atau menggunakan obat pencahar dalam bentuk apa pun. Usahakan untuk minum setidaknya delapan gelas air per hari.

6. Menjaga kebersihan

Sangat penting untuk menjaga kebersihan area anus, terutama setelah kita buang air besar.

Kita bisa membersihkan anus dengan mengoleskan tisu antiseptik tanpa pewangi, serta hindari sabun dengan pewangi maupun pembersih yang keras saat mandi.

Cuci area anus menggunakan air biasa dengan menyiramkan air ke kulit atau menggunakan shower.

Seka kulit dengan handuk bersih hingga kering.

Lalu, kita juga bisa mengoleskan gel lidah buaya dengan bola kapas pada ambeien.

Lidah buaya akan menghidrasi kulit dan membantu mengurangi peradangan.

Seperti lidah buaya, minyak vitamin E murni atau minyak kelapa murni juga bermanfaat mengurangi nyeri ambeien.

Namun, hindari minyak ini jika dikemas dam bentuk krim karena zat-zat lain di dalam krim dapat mengganggu kulit.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Tips Cegah Nyeri Ambeien, dari Cara Duduk hingga Jaga Kebersihan"