Sering Kentut ? Yuk Coba Konsumsi Deretan Makanan Ini Agar Tak Sering Buang Angin
Jika Anda sering kentut belakangan ini, mungkin karena Anda makan makanan yang mengandung gas.
Penulis: khairunnisa | Editor: khairunnisa
lihat foto
Beberapa pilihan makanan protein hewani tersebut, seperti:
-Daging sapi
-Daging ayam
-Ikan
-Telur
Pastikan bahwa makanan tersebut tidak diberi tambahan gula atau berbagai macam bawang.
Baca: Mana Yang Lebih Berbahaya, Kebanyakan Gula Atau Garam ? Ini Penjelasannya
Gunakan rempah-rempah lain untuk menyedapkan makanan tersebut.
Pilihan sayuran
Sayuran memang baik untuk tubuh tapi beberapa di antara mengandung karbohidrat cukup tinggi dan juga serat larut.
Sayuran tersebut biasanya mengandung gas lebih banyak.
Baca: Tak Cuma Lezat, Kuning Telur Ternyata Bermanfaat Untuk Merawat Rambut Lho, Begini Caranya
Untuk itu, pilih sayuran yang mengandung karbohidrat lebih rendah sehingga mudah dicerna dan tidak perlu difermentasikan lagi oleh bakteri di usus.
Beberapa sayuran tersebut, meliputi:
-Paprika
-Mentimun
-Adas
-Bayam
-Tomat
-Sawi
Pilihan buah-buahan
Ada banyak buah yang memiliki sedikit kandungan gas.
Namun, ada batasan seberapa banyak Anda mengonsumsi buah ini.
